[...] cyce kuraka itd.?? bo z masa wsumie nie mam proble na odzywach jest gitara i jeszcze pije 3 razy dziennie taki preparat nazytwa sie milupa pku3 ktora zawiera bialko i inne witaminy mineraly ktore zawiera mieso ktorego nie moge jesc tam jest w 100g jest 80g bialka itd. cynk itd. i czy na tym koksie zdobede takie efekty jak inni ktorzy sa zdrowi [...]
[...] posiadam jeszcze ok.2,5 kg Gainter'a Nutrend Support Pure When Gainer 35. Jak najlepiej będzie dla mnie go stosować? Coś o mnie : 186 cm wzrostu , 80 kg około wagi. Trochę tłuszczu na brzuchu niestety jest , co chciałbym zlikwidować. Biorę również witaminy Ultimate Nutrition Super Complete Formula ,ale to raczej nie ma w tym wypadku znaczenia.
[...] o rozpisanie supli potrzebnych mi przy redukcji ktora ma trwac 12tygodni pierwsze 4-6tygodni jade na ripped freaku do tego zakupione juz mam odzywke bialkowa,gainera,bcaa,witaminy,ripped freaka od 5-6tygodnia wchodze na eca i clen 2on2off Dieta low carb na -400kcal dziennie Trening na 4x w tyg fbw plus po kazdym treningu 30-45min rowerek do [...]
[...] 4xSW, 2xSiłownia (FBW, dynamicznie, pod SW), 2xbieganie Czasami odpuszczam jedno bieganie, więc 7-8 treningów w tygodniu. Białka = 180g Tłuszcze = 91g Węglowodany = 659g + witaminy Właśnie kończę cykl na monohydracie kreatyny i planuję pomiędzy cyklami kreatynowymi zrobić cykl na boosterach testosteronu. Ze względu na dużą ilość treningów [...]
Witam serdecznie wszystkich szanownych forumowiczów! Mam kilka pytań odnośnie suplementacji, a dokładniej- witamin, minerałów. Postaram się krótko, żeby nie zanudzać. Biorę witaminy Olimp (tam są już spore dawki) + Magnez z Cynkiem i WItB6 na noc- teoretycznie nie jest to nic szkodliwego. Ale skupmy się na Cynku z Magnezem oraz B6- teoretycznie [...]
[...] ze sportem się kończy,o diecie już nie wspomnę... Muszę się za siebie wziąć to już chyba ostatni dzwonek,chciałbym abyście pomogli mi opracować jakąś dietę,poradzili jakie witaminy brać,może jakieś białko i ćwiczenia na masę i rzeźbę (oczywiście w granicach rozsądku). W domu posiadam hantle po 8kg (myślę,że na początek ok),w przyszłym miesiącu [...]
Prosze o sprawdzenie mojej diety i ew. przestawienie zle rozlokowanych tluszczy. #1.Jakie tluszcze moge jeszcze dorzucic(orzechy raczej odpadaja)? Rozklad b/w/t - mial byc 2,5/2/7 Do diety nie wliczalem owocow i warzyw a spozywam : cebule,buraki,marchew,kapuste,ogorki jablka,banany,mandarynki,pomarancze,gruszki, ALe to jak mam ochote i nie zawsze [...]
Witam. W tym tygodniu planuję ruszyć z cyklem shock+storm. Jakoś 7 miesięcy temu skończyłem cykl na tych odzywkach i byłem bardzo zadowolony z efektów, lecz mimo wszystko chciałbym zapytać czy powinienem dodatkowo dołączyć jakieś suple/witaminy do tego cyklu? Zostało mi np. BCAA z Treca bo doznałem kiedyś kontuzji i tak mi zostało 300 caps :)
[...] dopiero bodajze w 3 tygodniu ale nie mam pojecia kiedy wejsc z odblokiem po cyklu. wiem ze potrzebne bedzie HGH oraz clomid tylko ile i kiedy do takiego cyklu?? jeszcze witaminy chce jutro kupic ale nie wiem czy do takiego jakby nie patrzec ostrozenego cyklu warto kupowac ANimal paka czy wystarczy daily formula lub vitamin z olimpu?? czy [...]
witam, szukam jakiegos dobreego zestawu zawierajacego witaminy i mineraly i enzymy trawienne , wiem ze animalpak zawiera to wszystko ale jest za drogi , jest tez MHP Activite Sport ale moze znacie jakies inne??
witam mam na sprzedaz nowe nieotwarte opakowanie mass activatora 3kg i 2kg otwartego za całośc chce 70zł+kw oraz witaminy firmy NOW Special Two 102tab ze 180tab za 50zł, a takze 12 porcji stacków przedtreingowch 4 porcje MuscleTech Neurocore, 4 porcje JP8X oraz 4 porcje MUSCLE GAUGE NUTRITION BLOOD RUSH PUMP(sprzedam jedynie wszystkie 12 porcji) [...]
[...] w gramach: Na kilogram / Dzienne: Białko: 2.6/260 Węglowodany: 2/200 Tłuszcze: 1/100. Energia: 2740 kcal. Co do suplementow to jeszcze nie wiem, zatanawiam sie. Napewno witaminy, bialko, bcaa, glutamina, zma, cos przed treningiem bez dodatku kreatyny ale zeby pobudzalo, moze tez dodam T100 i w razie brakow jakis wysokobialkowy gainer. [...]
Płeć: mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63,5kg +- 0,5kg Wzrost: 178 +- 1cm Cel treningowy: masa Staż treningowy: ok.4 mies. metodą Olivier-a Lafay----przerwa 6mies.-- Aktywność fizyczna: 2x w tyg. WF, 1x BASEN + sporadycznie sporty sezonowy(łyżwy itp.) Dostęp do sprzętu: drążek,wypsosażenie domu + możliwość kupna hantli,jeśli będzie taka potrzeba Dieta: [...]
[...] 500g -chcę zrobić cykl na tym co mam - HMB (dostałem od kumpla bo termin ważności mija w marcu) - planuję kupić aminokwasy (zaczynam także biegać) - dorzucę także sobie witaminy 1) cel: masa 2a) nazwa produktu/produktów*: czekam na Wasze podpowiedzi co jeszcze ewentualnie można dodać 3) staż: ponad 1 rok 4) przerwa od ostatniego cyklu [...]
a wiec wg naukowcow i najnowszych badan, wszystkie witaminy syntetyczne nie dzialaja pozytywnie lub nawet szkodza,pupularnie wit a ,c , e , b ,mg,zn, itp przyjmowany w postaci tabletek nc nie daja a wrecz szkodza ,.co wy na to, podobnie jak inne suplementy,radze poczytac
[...] pod mój org dobrze... dane o mnie: staż: rok waga: 74kg wzrost 175cm dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c807d3f09a194634abb328d5cbf02036.jpg rano jescze dodaje 2 kaps omegi i witaminy, bcaa przed trneingiem... Myslałem by obciac wegle przed treningiem, 50g ryzu przed a reszte dodać po treningu LUB obciac wegle z rana calkowicie? Zmieniony przez - [...]
[...] sa glownie przez spozycie tluszczu, weglowodanow, a w mniejszym stopniu bialka. Nie znaczy to, ze pozostale skladniki odzywcze dostarczane wraz z pozywieniem, m.in. witaminy i skladniki mineralne, maja mniejsze znaczenie, poniewaz kazdy z nich spelnia okreslana i niezbedna role w organizmie. Szczegolnie w dietach o nizszej wartosci [...]